Як підвищити лактацію?

Грудне вигодовування є важливою складовою здорового розвитку малюка і сприяє більш гармонійному зв’язку між матір’ю і дитиною. Проте деякі матері можуть стикатися з труднощами в грудному вигодовуванні через низьку лактацію. На щастя, існують різні способи збільшити лактацію і забезпечити оптимальне грудне вигодовування для вашого малюка. У цій статті ми розглянемо кілька корисних порад і стратегій для підтримки і підвищення лактації. Більше корисної інформації про період лактації ви можете знайти на сайті мамологічного центру «Перша Мамологія» https://mammolog.com.ua/services/dlya-kormyashhix-mam.

Що таке лактація?

Лактація – це природний фізіологічний процес вироблення і виділення материнського молока з молочних залоз грудей жінки. Цей процес відбувається в результаті гормональних та фізіологічних змін, які відбуваються в організмі жінки під час вагітності та після народження дитини. Лактація триває протягом всього періоду грудного вигодовування, і її інтенсивність може змінюватися в залежності від попиту малюка. Грудна залоза реагує на смоктання дитини, виробляючи більше молока при необхідності.

Лактація – це не тільки спосіб годувати дитину, але і важливий момент у взаємодії матері та дитини. Грудне вигодовування сприяє формуванню близьких емоційних зв’язків між матір’ю і дитиною, а також має безліч корисних для здоров’я як для матері, так і для малюка.

Коли розпочинається період лактації та скільки триває?

Період лактації – це природний процес, який розпочинається після народження дитини. Ця фізіологічна фаза включає в себе декілька етапів, кожен з яких має свої особливості.

Після народження у матері починається вироблення колоструму, який є першою фазою материнського молока. Колострум багатий антитілами та іншими корисними речовинами, які сприяють підвищенню імунітету новонародженого та готують його травний тракт до споживання звичайного материнського молока.

Поступово, протягом кількох днів або навіть тижнів після народження, колострум перетворюється на звичайне материнське молоко, яке містить білки, жири, вуглеводи та інші необхідні компоненти для росту і розвитку дитини.

Лактація є тривалим процесом, який триває протягом всього періоду грудного вигодовування. Грудна залоза матері реагує на ссання дитини, виробляючи більше молока, якщо це потрібно. Тривалість лактації може варіюватися в залежності від багатьох факторів і може бути різною для кожної жінки. Тривалість грудного вигодовування може бути різною, і важливо обирати той варіант, який відповідає вашим потребам та обставинам.

Причини зниження кількості грудного молока

Зниження кількості грудного молока (гіпогалактія) може бути обумовлене різними причинами, і це може статися в будь-якому етапі лактації. Нижче наведено деякі можливі причини зниження грудного молока:

• Неправильна техніка годування: Неправильна техніка прикладання дитини до грудей може перешкоджати ефективному відсмоктуванню молока. Недостатньо ефективне смоктання може призвести до зниження стимуляції грудей і, відповідно, до меншої кількості молока.
• Стрес та тривожність: Стрес і тривожність можуть впливати на рівень гормонів, що контролюють лактацію, і спричиняти її зменшення.
• Медичні стани матері: Деякі медичні проблеми, такі як гіпотиреоз (зниження функції щитоподібної залози), недостатність молочних залоз, анемія або інші хронічні захворювання, можуть впливати на кількість молока.
• Медикаменти і дієта: Деякі ліки та харчові обмеження можуть мати вплив на лактацію. Наприклад, деякі ліки можуть зменшувати лактацію.
• Нерегулярне годування: Нерегулярне годування, особливо вночі, може спричинити зниження кількості молока.
• Гормональні фактори: Гормональні зміни, такі як менструація, можуть впливати на лактацію та спричиняти зниження кількості молока.

Якщо ви стикаєтесь з проблемами з лактацією, важливо звернутися до лікаря або консультанта з грудного вигодовування для отримання підтримки та консультацій з метою встановлення причин і розробки плану для підвищення кількості грудного молока.

Як підвищити лактацію?

Підвищення лактації – це завдання, яке може бути досягнуте за допомогою різних стратегій та підходів. Ось кілька корисних порад, які можуть допомогти підвищити кількість грудного молока:

• Годуйте за запитом: Годуйте свою дитину кожного разу, коли вона виявляє бажання їсти. Це стимулює груди на виробництво більше молока і задовольняє попит малюка.
• Правильна техніка годування: Важливо переконатися, що ви правильно прикладаєте дитину до грудей. Постарайтеся знайти комфортну позу для вас і малюка, де він отримає максимальний доступ до грудей.
• Релаксуйте і зменшуйте стрес: Спробуйте знаходити час для релаксації, використовуючи медитацію, глибоке дихання або інші техніки розслаблення, оскільки стрес і тривожність можуть впливати на лактацію.
• Правильне харчування і гідратація: Їжте збалансовану дієту, яка включає достатню кількість білка, фруктів і овочів. Підтримуйте гідратацію, пити воду, соки та інші напої, коли ви голодні чи спрагнені.
• Споживайте продукти, які впливають на лактацію: Овес, фенхель, льон та інші продукти можуть мати властивості стимулювати лактацію. Включіть їх до свого раціону, якщо це можливо.
• Консультуйтеся з лікарем чи консультантом з грудного вигодовування: Якщо ви маєте проблеми з лактацією, не соромтеся звернутися до фахівця. Лікар чи консультант з грудного вигодовування може надати вам цінні поради та підтримку.

Важливо пам’ятати, що кожна людина унікальна, і те, що працює для однієї жінки, не обов’язково підходить для іншої. Тому експериментуйте з різними стратегіями і знаходьте те, що працює для вас. Головне завдання – це забезпечити здоровий розвиток вашої дитини і зберегти ваше здоров’я та комфорт під час грудного вигодовування.