Андропауза або “чоловічий клімакс”

Уявіть ситуацію, коли чоловік середнього віку, близько 40-50 років, починає помічати зміни у своєму організмі. Він стає роздратованим, втомленим, його сексуальна привабливість зменшується, а фізична витривалість падає. Ці зміни можуть призвести до серйозних переживань, але багато чоловіків не розуміють, що це можуть бути ознаки андропаузи – чоловічої версії клімаксу.

Що таке андропауза?

Андропауза, також відома як “чоловічий клімакс”є періодом життя чоловіка, що характеризується поступовим зниженням рівня тестостерону – основного чоловічого статевого гормону. Цей процес аналогічний жіночій менопаузі, коли рівень естрогену у жінок починає знижуватися. Андропауза починається зазвичай після 40 років, але зміни можуть бути поступовими і починатися навіть раніше.

Основні симптоми андропаузи

Андропауза у чоловіків відбувається приблизно у віці від 40 до 50 років і може тривати протягом кількох років. Під час андропаузи в чоловіків можуть спостерігатися різноманітні фізіологічні та психологічні зміни. Деякі з найбільш поширених симптомів андропаузи включають:

• Зниження сексуального бажання (лібідо): Чоловіки можуть помічати зменшення сексуальної привабливості і бажання до інтимних стосунків.
• Сексуальна дисфункція: Це може включати проблеми з ерекцією (імпотенцію) або зниженням якості інтимного життя.
• Зниження енергії і витривалості: Чоловіки можуть відчувати загальну втому, відсутність енергії і швидку втомлюваність.
• Зміни настрою: Можуть виникати роздратованість, тривожність, депресія або настрій може часто змінюватися.
• Зниження маси м’язів і сили: Чоловіки можуть помічати втрату маси м’язів і загальної фізичної сили.
• Проблеми з сном: Сон може стати менш якісним, можуть виникати проблеми з засинанням або часті пробудження вночі.
• Збільшення жирової тканини: Внаслідок зниження тестостерону може відбуватися збільшення жирової тканини, особливо в області живота.
• Зміни в сечостатевій системі: Це може включати проблеми з сечовипусканням, послабленням потоку сечі та частішим відвідуванням туалету.
• Зниження пам’яті і концентрації: Чоловіки можуть помічати проблеми з концентрацією, пам’яттю та загальною когнітивною витривалістю.
• Зниження кісткової щільності: Зниження тестостерону може впливати на кісткову щільність і збільшити ризик розвитку остеопорозу.

Якщо ви помічаєте симптоми, які можуть вказувати на андропаузу, важливо звернутися до лікаря для оцінки вашого стану і отримання конкретних порад.

Причини виникнення андропаузи

Андропауза відбувається внаслідок природних змін в організмі чоловіка, пов’язаних із старінням. Головною причиною розвитку андропаузи є зниження рівня тестостерону – головного чоловічого статевого гормону. Однак існують кілька чинників, які можуть сприяти або підсилювати цей процес:

• Старіння: Переважна більшість чоловіків спостерігають зниження рівня тестостерону з віком. Це є природнім процесом старіння.
• Генетична спадковість: Рівень тестостерону в організмі може залежати від генетичних факторів. Якщо у вашій родині були випадки низького рівня тестостерону або симптомів андропаузи, це може збільшити ймовірність їх виникнення у вас.
• Спосіб життя: Нездоровий спосіб життя, такий як недостатня фізична активність, неправильне харчування, вживання алкоголю та паління, може сприяти розвитку андропаузи.
• Стрес: Хронічний стрес може впливати на гормональний баланс організму, включаючи рівень тестостерону.
• Хвороби: Деякі медичні стани, такі як ожиріння, діабет, хронічні захворювання печінки та нирок, можуть впливати на рівень тестостерону.

Важливо пам’ятати, що андропауза – це природний процес, пов’язаний зі старінням організму. Вплив зовнішніх факторів може підсилити цей процес, але він не може бути повністю зупинений. Якщо ви спостерігаєте симптоми андропаузи, важливо звернутися до лікаря для діагностики і визначення оптимального плану лікування або підтримки.

Діагностика андропаузи

Діагностика “чоловічого клімаксу” або андропаузи передбачає комплексний підхід, включаючи медичний огляд, аналіз крові та обговорення симптомів з лікарем. Перший крок – це відвідати лікаря. Лікар проведе загальний медичний огляд та обговорить ваші симптоми та історію вашого здоров’я. Це може допомогти виключити інші можливі медичні стани, які можуть симулювати симптоми андропаузи.

Для оцінки рівня тестостерону в організмі лікар може назначити аналіз крові. Зазвичай це роблять зранку, коли рівень тестостерону найвищий. Якщо результати показують знижений рівень тестостерону, це може вказувати на андропаузу. Лікар може провести додаткові обстеження для виключення інших медичних станів, які можуть спричиняти подібні симптоми. Після отримання результатів аналізів та оцінки вашого стану, лікар може рекомендувати план лікування для зменшення симптомів “чоловічого клімаксу”.

Зверніть увагу, що діагностика андропаузи повинна здійснюватися тільки кваліфікованим медичним фахівцем. Не варто самолікуватися або приймати будь-які гормональні препарати без консультації з лікарем. Якщо ви помічаєте симптоми, які можуть вказувати на андропаузу, рекомендується звернутися до лікаря для правильної діагностики та лікування

Лікування та зменшення симптомів андропаузи

Лікування та зменшення симптомів андропаузи можуть включати різні підходи, від змін у способі життя до медикаментозної терапії. Регулярна фізична активність допомагає підтримувати здоров’я та сприяє підвищенню рівня тестостерону. Рекомендується включити аеробні вправи (прогулянки, біг, плавання) і силові тренування у режим. Раціон харчування повинен бути різноманітним, збалансованим та містити достатньо вітамінів та мінералів. Зокрема, важливо забезпечити достатню кількість білка і здорових жирів.

Паління та зловживання алкоголем можуть негативно впливати на рівень тестостерону та загальний стан здоров’я, тому слід відмовитись від цих шкідливих звичок.

У деяких випадках лікар може призначити препарати з тестостероном для підвищення рівня цього гормону в організмі. Це може допомогти зменшити деякі фізичні та психологічні симптоми андропаузи.

Якщо андропауза впливає на психічне здоров’я чоловіка, в такому випадку може назначатися психотерапія, яка допоможе впоратися зі стресом, тривожністю та депресією.

Лікування андропаузи не завжди є необхідним. Деякі чоловіки можуть відчувати легкі симптоми андропаузи, які не заважають їхньому повсякденному життю. У цьому випадку, зміни у способі життя, такі як фізична активність, збалансоване харчування та зменшення стресу, можуть бути достатніми для покращення загального самопочуття. Однак, для деяких чоловіків симптоми андропаузи можуть бути більш вираженими і впливати на їхній фізичний, емоційний та психологічний стан. У цих випадках, лікування може бути розглянуте як один з можливих підходів.