Гінкго білоба – корисні властивості, показання, протипоказання

Гінкго білоба – це дерево, яке родом з Східної Азії. Його листя протягом століть використовувалися в традиційній китайській медицині. Сьогодні екстракт гінкго білоба є одним з найпопулярніших трав’яних добавок у світі. Це одне з найдавніших дерев на Землі, яке існує вже понад 270 мільйонів років. Гінкго білоба має унікальні властивості, завдяки яким воно використовується в медицині протягом століть.

Корисні властивості Гінкго білоба

Гінкго білоба, одне з найдавніших видів дерев на планеті, привертає увагу своїми численними корисними властивостями, а саме:

• Покращення кровообігу: Гінкго білоба допомагає розширити кровоносні судини, що може покращити кровообіг в мозку, серці, ногах та інших частинах тіла. Це може бути корисним для людей з такими станами, як переміжна кульгавість, хронічна венозна недостатність та хвороба Рейно.
• Захист клітин від пошкоджень: Гінкго білоба містить потужні антиоксиданти, які можуть допомогти захистити клітини від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Це може допомогти знизити ризик розвитку деяких хронічних захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання та хвороба Альцгеймера.
• Підвищення когнітивних функцій: Дослідження показали, що Гінкго білоба може допомогти поліпшити пам’ять, концентрацію уваги, навчання та інші когнітивні функції. Це може бути корисним для людей з віковими когнітивними порушеннями, а також для людей, які відчувають стрес або втому.
• Зменшення запальних процесів в організмі: Гінкго білоба має протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в організмі. Це може бути корисним для людей з такими станами, як артрит, астма та ревматоїдний артрит.
• Покращення зору: Гінкго білоба може допомогти поліпшити зір у людей з віковою дегенерацією жовтої плями та іншими захворюваннями очей.

Важливо зазначити, що перед прийомом Гінкго білоба важливо проконсультуватися з лікарем. Це пов’язано з тим, що гінкго білоба може мати деякі протипоказання та може взаємодіяти з певними ліками.

Як правильно приймати добавки Гінкго білоба?

Прийом Гінкго білоба може бути корисним для здоров’я, але важливо дотримуватися деяких важливих порад для його правильного використання. Перш за все, перед тим як розпочати прийом будь-яких добавок важливо проконсультуватися з лікарем. Він зможе надати вам індивідуальні поради, враховуючи ваш стан здоров’я та інші аспекти вашого життя.

При виборі добавок Гінкго білоба слід уважно дослідити продукт та переконатися, що він відповідає стандартам якості та безпеки. Вибирайте товари від відомих виробників, які мають хорошу репутацію та відповідні сертифікати якості. У відповідності з рекомендаціями лікаря або інструкціями на упаковці, визначте правильну дозу Гінкго білоба для вас.

Гінкго білоба зазвичай приймають перорально у формі капсул, таблеток або екстракту. Його можна приймати з їжею або натщесерце. Важливо запивати гінкго білоба достатньою кількістю води. Добова норма може варіюватися залежно від вашого віку, стану здоров’я та цілей прийому. Зазвичай рекомендується приймати 60-240 мг екстракту гінкго білоба в день. Для дітей дозування гінкго білоба має бути скориговано з урахуванням їх ваги

Важливо відстежувати своє самопочуття під час прийому гінкго білоба. Якщо ви помічаєте будь-які непередбачувані реакції чи побічні ефекти, зверніться до свого лікаря для отримання порад та можливих корекцій дози або припинення вживання добавки. Не перевищуйте рекомендовану без консультації з лікарем. Як і з будь-якими добавками, зловживання може призвести до негативних наслідків для здоров’я.

Протипоказання і побічні ефекти Гінкго білоба

Незважаючи на свою популярність, гінкго білоба має ряд протипоказань, про які важливо знати перед його прийомом:

• Вагітність і годування груддю: Не рекомендується приймати гінкго білоба під час вагітності та годування груддю, оскільки його безпека для плода та немовляти не до кінця вивчена.
• Порушення згортання крові: Гінкго білоба може збільшити ризик кровотечі, тому його не рекомендується приймати людям з порушеннями згортання крові, а також тим, хто готується до операції.
• Прийом певних ліків: Добавка може взаємодіяти з деякими ліками, такими як антикоагулянти, антидепресанти та інгібітори МАО. Перед прийомом важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що він не буде взаємодіяти з вашими ліками.
• Вік: Дітям до 18 років не рекомендується приймати Гінкго білоба без консультації з лікарем.

Побічні ефекти Гінкго білоба зазвичай легкі та оборотні. До них можуть належати:

• Розлад шлунка
• Головний біль
• Запаморочення
• Нудота

Важливо припинити прийом добавки, якщо у вас виникнуть будь-які побічні ефекти.

Яка форма випуску добавки Гінкго білоба краща?

При виборі форми випуску Гінкго білоба важливо враховувати ваші індивідуальні потреби та зручність використання. Одна з найпоширеніших форм – це капсули або таблетки. Вони зазвичай містять стандартизований екстракт Гінкго білоба, що дозволяє легко контролювати дозування. Крім того, капсули та таблетки можуть мати подовжене вивільнення, що дозволяє підтримувати стійкий рівень активних речовин у крові протягом тривалого часу.

Ще однією популярною формою випуску є рідинні екстракти. Вони можуть бути зручнішими для прийому для тих, кому важко приймати таблетки або капсули. Рідинні екстракти також можуть швидше поглинатися організмом, що сприяє швидшому початку дії.

Крім того, Гінкго білоба доступний у вигляді чаю або порошку. Це може бути зручним для тих, хто вперше використовує добавку і хоче випробувати її в різних формах. У кожної форми випуску є свої переваги та недоліки, і вибір залежить від ваших власних вподобань та потреб. Важливо також враховувати фактори, такі як дозування, зручність вживання та індивідуальну реакцію організму.

На що слід звертати увагу при виборі добавки Гінкго білоба?

При виборі добавки Гінкго білоба важливо звертати увагу на кілька ключових аспектів, які гарантують якість та ефективність продукту. Перш за все важливо звертати увагу на концентрацію екстракту. Шукайте добавки, які містять не менше 24% флавоноїдних глікозидів і 6% терпеноїдних лактонів. Це два основних активних компонента Гінкго білоба, які відповідають за його корисні властивості. Деякі добавки також містять стандартизований екстракт, що гарантує певний рівень активних компонентів.

Вибирайте добавки від лише перевірених виробників. Переконайтеся, що добавка має сертифікат якості, що гарантує її безпечність і ефективність. Не менш важливою є дозування та концентрація активних речовин у продукті. Перевірте, що вміст Гінкго білоба відповідає рекомендованим дозам для досягнення бажаного ефекту. Деякі продукти можуть містити додаткові інгредієнти або рослинні екстракти, що можуть впливати на загальний склад та ефективність продукту.

Загалом, обираючи добавку гінкго білоба, важливо приділяти увагу якості продукту, його формі випуску, стандартизації екстракту, дозуванню та концентрації активних речовин, а також вивчати відгуки та дослідження про ефективність.