Радість для тіла та духа: фінська сауна

Баня та сауна – одна з найкращих процедур для загального оздоровлення у будь-яку пору року, але особливо з початком похолодань. Давно доведена користь вчасного профілактичного прогрівання, використання сухого тепла, ефірних олій, трав, всього того, що можна використати під час відвідування процедури. Фінська сауна за посиланням https://trystyhii.com.ua/services/finska-sauna пропонує найкращий сервіс, приємну атмосферу, комплексне оздоровлення.

Що таке сауна

Традиційно так називають приміщення з нагрітим камінням, де стіни та сидіння обшиті деревом. Температура може досягати 100 градусів. Веред усіх видів найбільшою популярністю користуються фінські та турецькі види. Головною відмінністю є сухість повітря під час процедури, не більше 20%.

Головним питанням є перелік корисних властивостей:

• Покращується робота серцево-судинної системи, посилюється кровообіг, робота легень;
• Під час застуди сухе гаряче повітря позитивно впливає на бронхи, дихальну систему, допомагає інтенсивніше працювати слизовим оболонкам, виводячи інфекцію;
• За рахунок виводу з тіла зайвої води, зменшується вага (та ненадовго), прискорюється метаболізм, обмін речовин. Спалюються калорії;
• Оновлення, покращення обміну речовин шкіри;
• Виведення 30% токсинів, шлаків через піт допомагає очиститись;
• Гарний вплив на м’язи, рекомендується після важких тренувань;
• Розслаблення, зняття стресу, допомагає налаштуватись на позитивний лад, скинути вантаж сильних негативних емоцій. Три Стихії допоможуть вам в цьому.

Є ряд протипоказань, які важливо знати перед відвідуванням будь-якої сауни чи бані. Ще краще попередньо проконсультуватись з лікарем:

• Якщо ви маєте інфекційні захворювання чи гострі стани;
• Проблеми з судинною системою, захворювання дихальних шляхів у активній стадії, серцева недостатність;
• Онкологія;
• Вік (за 60);
• Проблеми з сечовивідними шляхами, системою;
• Гіпертонія з високими показниками (160 та вище);
• Вагітність (тільки з дозволу лікаря);
• Астма;
• Епілепсія;
• Вживання алкоголю, деяких ліків (особливо стимуляторів);
• Наявність попередніх інсультів, інфарктів.

Правила поведінки

Перед тим як іти до сауни, знаходження у ній, важливо дотримуватись певних правил:

• Приймайте душ без використання мила;
• Витирайтесь насухо;
• Волосся залишіть сухим;
• Якщо це перший раз – обмежтесь 4ма хвилинами;
• Постійним відвідувачам буде нормально до 8 хвилин, можна збільшувати інтервал, та не перевищувати 15 хв.;
• Відпочити не менше 15 хвилин між заходами;
• Новачки та власники зайвої ваги заходять частіше, та на короткий інтервал;
• Під час перерви приймайте душ, але знижуйте температуру води поступово, щоб не отримати шок;
• Після втрати вологи напої обов’язкові, але дозволяється тільки мінеральна вода, чаї на травах, натуральні соки, морси, квас;
• Загальний час перебування – не більше трьох годин.

Дотримуючись правил, можна відчути максимальну користь від процедури, покращити зовнішній вигляд, самопочуття.