Як менопауза впливає на сексуальне життя?

Менопауза може стати складним етапом у житті жінки, оскільки супроводжується численними проявами дискомфорту, які впливають на загальний фізичний та емоційний стан, а також на інтимне життя. Але фахівці стверджують, що з цим можна боротися. Які ж аспекти пов’язані зі статевим життям після настання менопаузи? Про це поговоримо у цій статті.

Що таке менопауза?

Менопауза – це природний біологічний процес, який відзначається закінченням репродуктивної функції у жінок. Цей етап настає через припинення виробництва яйцеклітинами та зменшення рівня жіночих гормонів (естрогенів) в організмі. Це може призвести до різноманітних симптомів, таких як приливи, сонливість, погіршення сну та інші розлади, які можуть вплинути на загальне самопочуття та якість життя жінок. Менопауза настає зазвичай у віці від 45 до 55 років, але може відбутися і раніше або пізніше залежно від фізіологічних та генетичних особливостей кожної жінки.

Вплив менопаузи на сексуальне життя

Менопауза може впливати на сексуальне життя жінок, оскільки зниження рівня жіночих гормонів (естрогенів) може призвести до зміни вагінального pH та структури тканин вагіни, що може спричинити сухість та дискомфорт під час статевого акту. Крім того, жінки під час менопаузи можуть відчувати зниження сексуальної пристрасті та бажання, а також відчувати складнощі з досягненням оргазму.

Проте важливо зазначити, що не всі жінки стикаються із із проблемами в інтимному житті під час менопаузи. Деякі жінки можуть навпаки відчувати більшу свободу та насолоду від сексуального життя, внаслідок зменшення страхів та зобов’язань, пов’язаних з вагітністю. Існують різноманітні методи лікування та підтримки сексуального здоров’я під час менопаузи, такі як вагінальні змащення та інші лікарські засоби, які можуть допомогти зменшити дискомфорт та покращити сексуальну функцію. Регулярні фізичні вправи та здоровий спосіб життя також можуть підтримувати загальне здоров’я та сексуальну функцію жінок під час менопаузи.

Переваги сексуальних відносин в період менопаузи

Після настання менопаузи рівень жіночих статевих гормонів, таких як естрогени, знижується. Це може призводити до сухості вагіни, зменшення статевого бажання та зниження задоволення від статевого життя.

Однак, секс після настання менопаузи має багато переваг. Серед основних можна виділити наступні:

• Покращення настрою та зниження рівня стресу: Секс сприяє виділенню ендорфінів, гормонів щастя, що зменшує рівень стресу та покращує настрій.
• Зміцнення здоров’я серця: Секс може покращити кровообіг та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
• Покращення сну: Відомо, що секс перед сном допомагає заснути швидше та покращує якість сну.
• Підвищення рівня естрогенів: Оргазм сприяє виділенню естрогенів, що може допомогти підтримувати жіноче здоров’я та знизити ризик розвитку інфекцій.
• Зміцнення імунної системи: Секс сприяє виділенню антитіл, що може зміцнити імунну систему та знизити ризик різноманітних захворювань.

Як покращити сексуальне життя після менопаузи?

Після менопаузи статеве життя може стати менш задовільним через різноманітні зміни у фізіології жінки. Однак, є кілька способів, які можуть допомогти покращити статеве життя після менопаузи:

• Зверніться до лікаря. Якщо проблема статевого життя після менопаузи стала значною, варто звернутися до лікаря. Він зможе допомогти зрозуміти причину проблеми та надати поради щодо лікування.
• Використовуйте зволожуючі засоби. Зниження рівня естрогенів може призвести до сухості вагіни, що може знизити задоволення від статевого життя. Застосування зволожуючих засобів може допомогти зменшити сухість та збільшити комфорт під час статевого акту.
• Розгляньте використання лубрикантів. Якщо зволожуючі засоби не надають достатньої зволоженості, варто розглянути використання лубрикантів. Ці засоби допомагають збільшити зволоженість та зменшити тертя під час статевого акту.
• Змінюйте позиції. Пошук нових позицій може допомогти збільшити задоволення від статевого акту. Розгляньте різні позиції та спробуйте відшукати ту, яка буде найбільш комфортною для вас.
• Зверніть увагу на своє здоров’я та фізичну активність. Здорове харчування та фізична активність можуть поліпшити здоров’я та функцію органів репродукції. Також важливо звернути увагу на стан свого тіла та здоров’я в цілому, щоб підтримувати статеву функцію на оптимальному рівні.
• Постарайтесь зменшити рівень стресу. Стрес може впливати на статеву функцію та задоволення від статевого життя. Для зменшення стресу розгляньте можливість проведення релаксаційних вправ, медитації, йоги.
• Розмовляйте зі своїм партнером. Відкритий та чесний діалог з партнером є важливим для покращення статевого життя. Обговорення ваших потреб та бажань може допомогти підняти рівень задоволення від статевих відносин.

У разі нездатності самостійно покращити статеве життя після менопаузи, можна звернутися за допомогою до сексуального терапевта. Він може допомогти виявити причини проблем та запропонувати індивідуальні рішення.